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全体のバランスで足を踏み出す

合気観照塾 吹田道場 2024.01.18

吸って脚を上げ、弛めて股関節を解放し、吐きながら下ろし、呼吸との関わりの中で歩く

足を先に出さずに重心移動で倒れ込むと、勝手に脚が前に出て、頭の下に足を着ける

全体のバランスの傾きを変えることで、足を踏み出す位置をコントロールする

前の足に重心が乗り切るまで踵を着けたまま待ち、そのまま滑らせて後ろ脚を寄せる

身体後面を伸ばすことで張力を生み出し、前へ向かう推進力として活かす

右目、左目と切り替え、視線で身体の伸びを誘導し、体幹の向きを替える

呼吸の吸い上げで腹直筋と後頚部を伸ばし、中央の軸を立てたまま動く

腕を吊ったまま力を抜き、肋骨を浮かせたまま、横隔膜と繋げて脚を引き上げる

股関節のくわえ込みが抜けないように、左右の割合を移し続けることで粘り強く進む

意識的に変えようとせず、いつもと違う動きをして、一周目と二周目での身体の変化を観察する

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