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全身の締まりや解放で歩く

合気観照塾 吹田道場 2024.01.25

立位で目を瞑り、視覚に頼らずに足の裏の感覚でバランスを取る

息を吸ったり吐いたりして、呼吸による重心の変化を観察する

前後のバランスの臨界から、止めずに倒れ込むことで、前や後ろに進む

地面を蹴らずに、息を吸い上げて横隔膜から後ろ側の脚を引き寄せる

一方の足に重心を乗せ、股関節を寄せて足を浮かせ、細い幅で踏み替える

鼠径部を解放することで、側方の軸で回旋して体幹の向きを替える

呼吸による全身の締まりや解放を、脚を寄せたり踏み出したりする動きと一致させて歩く

相手の重みを足底まで落として、相手を含めたバランスで底から吸い上げる

相手の頚に入れて伸展し、そのまま重心を後ろに移すことで相手を爪先立ちにする

弛みを取ったまま、鳥と亀の動きによる下からの波で腕を伸ばし、相手を後ろへ転ばせる

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