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呼吸の移り変わりで寝返りする

合気観照塾 吹田道場 2024.02.15

重心を一側へ寄せて呼吸で中央を伸ばし、反対側とのバランスで腕を上げる

上下に引き分けて均衡が取れた状態から、弛めることで隙間を作って腕を落とす

仰臥位で鼠径部を寄せて、呼吸に伴う骨盤の転がりで脚を浮かす

尾骨を付けて、下からの繋がりで背骨を順に反らせ、仙骨と後頭骨でブリッジする

身体の中が弛んでいく流れと共に、背骨を一つずつ下ろして床に付けていく

頚に入る方向に脚を上げ、弛めて横に倒し、力を抜いて踵まで伸ばして、呼吸の移り変わりで寝返りする

刀を含めたバランスで息を吸い、背骨を呼吸が昇っていく流れに沿って腕を上げる

両手を引き分け、刀の重みと背側への引きの釣り合いを取り続けることで、刀を振る

股関節を寄せて、相手との接触点に内側から呼吸を入れることで弛みを取る

相手の触れ方に合わせて力を抜いて呼吸を通し、どこからでも合気が掛かる身体を目指す

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