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講習メモ27

今週の「天晴会」は、以下のような内容で進行しました。

◇現状認識

立位・仰臥位での現状を観察する

「力の抜けた姿勢」を意識してみる
・力の抜けにくい部位
・意識していなかったときとの姿勢の違い
・見た目の印象

◇呼吸

<仰臥位>

手を上に伸ばす、片膝を立てて傾ける
・左右差を比較する
・体幹との繋がり
・緊張している部位
・上肢や下肢の向きを変える
・呼気と共に緩む方向
・吸気と共に伸びる方向

<椅坐位>

脚を軽く開いて、体幹を前に倒す
・呼息の深さ
・曲がる位置
・伸びにくい部位
・さらなる脱力
・最も折り畳まったときの姿勢

<立位>

前屈した姿勢から、体幹を起こす
・下方からの吸い上げ
・骨盤の動き
・それぞれの脊椎の意識
・膝の緩み
・上肢の脱力
・起き上がったときの姿勢

しゃがんだ姿勢からタオルを持ち上げる、紙袋を身体の横に吊り下げる
・動作の起点
・肋骨の高さ、締め
・肘の浮き
・手関節の角度
・呼吸の伝わり

◇変化の確認

前後の変化を確認する

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